人为什么会焦虑?

时间2019-05-22 13:46来源:沈阳焦虑症医院

  人为什么会焦虑?主要是缘于因为自己现状低于设想。容易焦虑的人通常表现出有上进心,努力认真,希望发挥能力,提升自我,被认可,受不了无所事事,否则就会感到不安。以这种性格基础,遭遇打击之后,发现努力也无济于事,就烦躁、厌倦、逃避等。一些生活的重大事件,也可能会引发急性焦虑、惊恐发作。

人为什么会焦虑?
 
  认识焦虑  调节心理
 
  要正确的看待焦虑。因为人的内心缺乏安全感和自信心,而又在生活中受到打击,尽管自己已经很努力了,依然感觉未来是没把握的、不安全的,所以才会感到焦虑不安。在可能或将要面对重大失去的时候,会出现强烈的无力感和濒死感。
 
  而焦虑,是当今社会的普遍想象,人们的努力和付出并不一定会得到回报,而且还可能面临着生活工作和人际关系的压力。人们不只满足于有饭吃、有衣穿,还要有更高的物质追求和精神追求,而且自己的努力还不一定会被认可。而被认可又是有条件的,需要自己表现优秀、赚钱多、地位高。
 
  如果在出现了这些问题之后,自己都不坦然面对自己,就会使自己更加的焦虑、恐惧。理解自己、接受自己是改变的步。可以先降低对自我要求,放松、减压。多出去散散心、做做运动,从兴趣爱好、社会活动中获得愉悦,放松自己的身心,比吃药的效果要好的多。另外寻求人际关系的支持。可以去找到一些和自己没有竞争关系和利益冲突的朋友,和他们在一起自由平等地交流,这样可以感觉到被陪伴温暖。如果暂时找不到这样的人,可以先去做心理咨询。
 
  再就是改善自己的家庭关系,家是一个人温馨的港湾,有家人的理解和支持,人就会变的更有力量感和希望感。可能就是因为得不到家人的理解和支持,感受不到爱和温暖,才会变的如此焦虑和恐惧。那么在自己还无力改变家庭环境和家人的情况下,不妨试着去理解、去感受、去爱自己的家人。让家人感受到自己的理解和爱,用爱去温暖、融化他们。另外,在遇到生活的重大转变之后,可能需要面临角色的转换、价值感的重新确立。在这一时期,人会比较迷茫,感觉自己没有价值、不被人需要,从而感觉自卑、焦虑不安,然后经常回忆过去。随着年龄的增长,父母也在老去,也会越来越需要自己的爱和照顾。人在不同的时期,会有不同的责任。担负起自己的责任,找到自己的位置,确立自己的价值所在,是我们成长和改变的需要。
 
  焦虑意味着人在成长,对自己比较满意,安于现状的人,通常是不会有焦虑的。只看到自己的不足,又想进步,就焦虑不安。正所谓知足常乐、知不足而进取。人要改变现状,就需要去面对未来的不确定。要在未来的发展和自我分析间找到平衡。取得成就是通过努力得来的,但不一定就非要痛苦,苛求于自己,热爱激情会使人更有动力,更高效。
 
  人为什么会焦虑?通过上述的介绍,希望对大家有一定的帮助。当你发现自己感到焦虑、不安,做事效率变低的时候,仔细分析自己是怎样的心理状态下学习、工作,自己是否真的热爱这件事情。磨刀不误砍柴工,调整好自己的心理状态,再投入到学习、工作中去,把学习、工作变成一件有趣的事情。