如何正确预防强迫症

时间2018-01-18 11:42来源:沈阳焦虑症医院

  在现代都市生活的很多人都知道强迫症,这种疾病不怎么用吃药,但是需要自己对自己进行克制。因此很多人都想预防强迫症发生在自己的身上,但是由于种种原因,多数人都不知道该如何预防,下面小编就来教你几招。
 
  如何正确预防强迫症一、不要过分太在意、在乎自我形象,不要过于追求完美。不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题。
 
  如何正确预防强迫症二、学会顺其自然。不要刻意老是琢磨某一些事来纠结自己。在思考问题时,要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境。
 
  如何正确预防强迫症三、自我调节不能解决问题时,要请心理医生或精神科医生实施心理治疗,如:行为治疗、认知治疗、精神分析治疗等。借助医生的帮助,控制自己的一些重复行为的次数或时间。
 
  如何正确预防强迫症四、对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识,对现实状况有正确客观的判断。丢掉精神包袱从减轻不安全感,学习合理的应激处理方法,增强自信,以减轻其不确定感。不好高骛远,不过分追求精益求精,以减轻其不完美感。
 
  五、家人、朋友对患者既不姑息迁就,也不桥枉过正,鼓励患者积极从事有益的文体活动,使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。
 
  六、学会享受过程,不过分看重结果。为所当为,做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情重视过程、不要过分重视结果。结果好不好不重要,要懂得欣赏过程。
 
  以上就是有关强迫症预防的六大招,其实,只要我们日常注意一些,保持开朗的心情,强迫症还是很好预防的,如果已经患有强迫症的患者,要勇敢面对,不要选择逃避,只有这样才能克服病魔带来的痛苦。

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