非常有效果的改善失眠方法

时间2018-08-03 13:58来源:沈阳焦虑症医院

  睡眠质量差、睡眠不满意。这种情况通常会让人觉得心情烦躁、焦虑不安。并且失眠还会导致人体免疫力下降,会导致许多疾病缠身。如果没有满意的睡眠,人体内血液胆固醇浓度就会增加,非常容易导致心脏病。

失眠的治疗方法

  1. 保健疗法

  每天按摩太阳穴,百会穴数次,用保健木梳梳头5分钟,从而保持心情舒畅,解除烦恼,思想顾虑。

  2. 饮食疗法

  取大枣,小麦,冰糖,先取大枣、小麦水煎去渣取汁,纳入冰糖烊化顿服,每晚1次。

  3. 药粥疗法

  取大枣,元肉,大米,砂糖适量。先取大米煮粥,待沸时加入大枣、元肉,煮至粥熟时,调入冰糖,再煮一、二沸即成,每日1剂。

  4. 填脐疗法

  取酸枣仁,研为细末,置肚脐中,外用伤湿止痛膏固定,1日1换。

  5. 敷足疗法

  取朱砂,加浆糊适量调匀,置于伤湿止痛膏上,贴敷于脚心涌泉穴上,包扎固定,每晚1次。

  6. 足浴疗法

  磁石,菊花、黄芩、夜交藤,水煎2次,去渣取汁,倒入浴盆中,趁热浸洗双足15-30分钟,每晚1次。

  以上六种方法就是介绍中医治疗失眠的介绍,不知道有没有帮助到大家。相信大家也了解了,失眠一定要及时的诊疗,调节。如果还有不了解的地方,可以随时进行咨询的,焦虑症医生为您解决失眠难题。