晚上睡不着原因有什么?

时间2019-04-09 10:16来源:沈阳焦虑症医院

  晚上睡不着原因有什么?好的睡眠是健康身体的保障,好的睡眠包括充足的睡眠和优质的睡眠质量。长期失眠会诱发其他的并发症,会影响人们正常的学习、工作和生活。那是什么原因导致了失眠呢?失眠基本有以下5大原因:

晚上睡不着原因有什么?
 
  1、身体原因
 
  在大家生病的时候,会服用一些药物,这些药物中也会含有一些引起失眠的成分,在药物中含有激素的话就会引起人比较亢奋,神经整夜处于一个兴奋的状态,是很难进入睡眠的。
 
  2、精神原因
 
  现在生活节奏的加快,每天很多人都是奔波在工作和家庭的琐事之中,所以神经一直处于紧绷的状态,即使在晚上休息的时候,依然不能放松下来,容易造成失眠的现象。
 
  3、生活方式
 
  很多人还有一些不良好的习惯,比如在睡觉之前喜欢吃东西,如果在睡前喝咖啡以及浓茶的情况下,也是很难以进入睡眠的,睡前也不能进行剧烈运动,这样大脑会处于比较兴奋,夜班工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律。
 
  4、环境因素
 
  吵闹的睡眠环境、睡眠环境过于明亮、污染、过度拥挤。
 
  晚上睡不着原因有什么?最后建议失眠患者如果不能通过自身调节改善失眠,一定要去正规的医院进行检查治疗。