女性抑郁症可以预防吗?

时间2019-09-03 15:18来源:沈阳焦虑症医院

  女性抑郁症可以预防吗?抑郁症给患者的日常生活带来了极大的硬性,女性进入更年期后生理和心理都会发生较大的变化,这虽是每个女性都要经历的自然过程,但仍然有一些人免不了要因此而抑郁,如果得不到有效的排解,容易发展为抑郁症,给自己和加入增加烦恼。为了保持生活质量,不被更年期抑郁了,就要掌握预防抑郁的十五字方针。

女性抑郁症可以预防吗?
 
  1、识本质

  正确认识更年期抑郁症的发病原因,了解其临床表现,提前做好心理上的准备,顺其自然,坦然面对。

  2、调情志

  步入更年期的女性,虚尽量保持平和的心态,克制坏脾气,避免过度紧张,也不要过分地忧虑,使机体出处脏腑平衡的正常状体。从容地处理生活中出现的负性生活事件,如亲人去世、丧偶、患病、离职等。

  3、适劳逸

  劳逸结合有利于经络保持通畅,气血得以调和,阴阳平衡,有利于增强体质,调节植物神经的能力,对防治本病大有益处。

  4、广交谊

  适当参加社会活动,多与社会接触,多和他人交流,能够充实业余生活,陶冶情操,增加生活的情趣,增进身心健康,对防治抑郁症大有裨益。

  5、节饮食

  饮食不可偏嗜,宜食富于营养又易消化的食物,避免过多地进步保健品,尽量不要吸烟和饮用酒、咖啡、浓茶等刺激性饮料。

  女性抑郁症可以预防吗?以上便是对于女性抑郁症的相关预防方法,正因为抑郁症对患者造成的危害很大, 平时我们就应该做好一定的预防工作,减少疾病的发生。
 
上一篇:导致职场抑郁症的原因有哪些? 下一篇:没有了